Миозит

Здравствуйте, у меня после сильного стресса (утрата близкого человека) появились сильные зажимы в плечах. И немного болела шея. А на утро я встала с тянущей болью в шее справа, мышца болит, больно поворачивать голову и напрягать шею. Очень похоже на миозит. Давно уже как-то был миозит. Температуры нет, до этого не болела. Имеется остеохондроз ,часто сижу в вынужденном положении.

Скажите, можно ли делать согревающие компрессы? И не опасен ли миозит, не может ли пойти на дыхание ?