Нарушеня ритма сердца

Здравствуйте уважаемый Эдуард Романович. Пошу Вас проконсультировать по возможности вот по какому вопросу.
Год как стал ощущать некоторые нарушения ритма сердца. Год назад делал кардиограмму. Сдал анализы по указанию терапевта. По результатам терапевт сказала что это вегетатика. Было и давление и вес большой. За еод похудел на 38 кг. Весил 130 сейчас 92 в среднем. Стараюсь вести здоровый образ жизни. Не курю, больше года ни капли спиртного. Ни чай ни кофе. Ничего. Неделю назад стали чаще появляться нарушения опять. Давление в разные периоды дня в среднем 130 на 90, это не подготовливаясь, а сразу сел и померял. Уртом иногда 105 - 110 на 71. Вечером 128 - 82, или 116-74, семое большое было 146 на 96. Много нервничаю. Когда двигаюсь или занят чем то, меньше перебоев. Как ложусь полежать, или спать , начинается. На каждый 3 - 5 удар пульса - пропуск. Особенно это началось неделю примерно назад.
Сдал анадизы. Кардиограмму, ЭХО, доплер. Терапевт говорит , что всё нормально. Нужно бегать и валерьянку пить. Назначила 10 дней панангина.
Заключение по ЭКГ: Синусовая тахикардия ЧСС=100 - 104 уд. в мин. (волновался), Электрическая ось сердца расположена нормально, умеренные изменения в миокарде.
По эхо: Гипертрофия левого желудочка 42 мм (говорит давление так его гипертрофировало, но говорит в норму вписывается вроде). Сократительная способность миокарда удовлетворительная, недостаточность митрального клапана 1-2 степень, аортного 1 степень, легочная 0. уплотнены стенки аорты и немного расширена, вроде так. Врач посмотрев, сказала, что всё нормально. И что это вегетатика. Выбросы крови вроде в норме. (я просто оставил у врача подробное ЭХО, в запарке, что помню написал здесь). Как Вы считаете, опасно ли моё состояние? Врач говорит , что больше двигаться, нормально питаться, ибо холестерин 4.51, говорит вроде немного. Гемоглобин 158. Протромбин по Квику 98, МНО 1.01. Гдюкоза 5.32. СОЭ 2. Моча в норме , ничего вроде там не обнаружено.
Хотел ещё уточнить, можно ли мне ездить на велосипеде, пить кефир к примеру, бегать трусцой , ну и вообще жить , как все более менее нормальные люди. А то постоянно мысли о сердце, постоянный страх, что откажет. Надоел уже своим близким. Заранее спасибо Вам за ответ. (да, врач сказал от давления ничего не принимать, что необходимости в этом нет).