Не могу никак бросить Сибазон(

У меня с 2002 года шизоаффективное расстройство и деперсонализация, диагноз точно не знаю, так как никогда не говорили врачи. Только год назад бывший врач сказал, что это Шизоаффективное или шизотипическое расстройство.
Спустя 3 года у меня были проблемы с легкими, провалялся в больнице 3 месяца. За время нахождения там у меня возникло еще и ОКР. Перепил множество всяких лекарств, и от ШР, и от ОКР, разные нейролептики, АД и в том числе и транквилизаторы. В общей сложности принимаю психотропные препараты уже 11 лет(!)
3 года назад у меня возник страх, причинный страх, тревога - отсюда и деперсонализация. Феназепам, который выписал врач не помогал, и он мне назначил Алпразолам, все стало на места, потом он тоже действовать перестал и мне назначили Сибазон, таким образом бензодиазепины я уже принимаю где то 3 года...
Никак не могу избавиться от них, отменял год назад Алпразолам, успешно отменил, потом возникла необоснованная тревога и я снова его начал пить, потом Чибазон и так далее.
Я хочу избавиться от Сибазона, зная, что он уже считается наркотиком, а в ПНД его вряд ли мне дадут, да и сам врач сказал, что хватит на них сидеть, надо и без них тревогу переносить.
Сейчас я пью 5 мг вечером и Триттико 100 мг, последний я пью, чтоб он мне помог безболезненно отменить транвилизатор, 10 дней назад снизил дозу до 2,5 мг вечером и с каждым днем мне становилось все хуже и хуже, деперсонализация накрывала меня все больше и больше с каждым днем, на 7 день я не мог больше терпеть, так как не мог заснуть, из за того , что глаза были так напряжены и не раслаблены, как у нормального человека, был что то наподобии нервного тика, и чтобы он прекратился, мне надо было держать рукой глаза или на переносице, чтобы нервно не моргать и уснуть и даже это не помогало, 3 дня подряд это все тоже было, но я терпел, надеялся что мне станет ЛУЧШЕ, но в один день было очень мучительно и я вернулся на ту же дозу 5 мг. Стало заметно лучше! Врач говорил мне, что если хочешь отменить, тебе надо все эти плохие состояния ПЕРЕТЕРПЕТЬ. Алпразолам когда отменял, состояние ухудшалось, но не настолько.
Может мне надо было потерпеть, немного помучиться, и через пару дней стало бы лучше?
Но просто шел уже 8 день понижения дозы и лучше не становилось.
Как отменять Сибазон (Диазепам) так, чтобы не настолько ухудшалось психическое состояние? Это уже просто невозможно столько сидеть на транквилизаторах, сам не хочу, да и его уже так легко вряд ли можно будет получить в том же ПНД... Я знаю, все скажут, идите врачу и т.д., но мне хотелось бы услышать грамотного совета от опытного специалиста,как безболезненно отменить Сибазон?