Немеют мерзнеут ноги, боли в пояснице.

здравствуйте! Мне 53 года, у меня мерзнут, немеют постонно ноги и боль в пояснице - когда сижу на стуле лежу долго на спине, встаю с болью. Врачи говорили - это остеохондроз. Два года назад я упала от того,что поясница сковывает меня - и разорвала передние связки - мне делали аутопластику. Поясницу лечили от остеохондроза массажем и диклофенаком, электрофарезом - улучшений нет. Сегодня я сделала наконец МРТ,Вот что в нем написано : Определяются дегенеративные изменения преимущественно межпозвонковых дисков на всем уровне исследования, выраженнее в сегментах L4-L5, L5-S1 со снижением высоты на 10-25%, с изменением МР_сигнала на всем уровне исследования, с параллелизацией замыкательных пластин смежных позвонков. МР-сигнал костной структуры смежных отделов тел L5-S1 за счет отека. Краевые костные разрастания передних, боковых краев тел позвонков с гипер-интенсивным МР-сигналов на Т1, Т2ВИ.
Диск L4-L5 – задняя циркуляторная протрузия до 0,2 см.
Диск L5-S1 – на фоне циркуляторной протрузии задняя медианная грыжа до 0,43 см, со смешением дурального мешка на 0,1-0,2 см.
Суставные поверхности суставов-фасеток уплотнены, суставные щели неравномерно сужены, в просвете МР сигнал частично изменен.
Спинной мозг определяется до середины тела L1 позвонка, структура не изменена .
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МРТ –признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, задней циркуляторной ротрузии м/п диска L4-L5, задней медианной грыжи м/п диска L5-S1, спондилоартроз.Я прошу консультации у нейрохирурга и невропатолога - необходима ли мне операция или можно вылечить грыжу и протрузию без операции? Какими методами можно вылечиться? Спасибо. С уважением Ирина.