Омега 3 и Ниацин

Здравствуйте уважаемые доктора. Хотел у вас поинтересоваться о пользе Омега-3. Я всегда верил что она полезна для сердечно-сосудистой системы, но где-то учёные опровергли её пользу. Вы как считаете, она необходима для профилактики нашего здоровья? И как вы относитесь к повышенным дозировкам Ниацина(500-1000 мг), как к средству ради стабилизации и регулировки общего холестерина?Мои друзья принимающие анаболические стероиды принимают его и их липидный профиль на выходе с курса великолепен, чему я был поражён, ведь работает а я и не знал. Вы что скажите по этому поводу? Заранее спасибо.