Плохо после нагрузки на ноги

Здравствуйте! Давно замечаю, что после поднятия по лестнице (4-6 этажей) резко не хватает воздуха, не могу надышаться, паника сразу, учащается сердцебиение и трясутся кончики пальцев. Но через 2-3 минуты все нормализуется. Также от тренажеров, которые направлены на мышцы ног, только от них еще иногда закладывает уши. Еще в детстве поставили пролапс митрального клапана, сейчас он 7 мм, но врач -узист сказал не переживать, что все нормально, главное меньше нервничать. Лет с 15 стоит ВСД и недавно пережила стресс. Иногда, чаше когда нервничаю ноет и неприятно в районе сердца, чуть выше и где ребра. Очень хочу опять заниматься спортом, танцами, но боюсь, тк мне даже от лестницы плохо. Помогите!