Подскажите пожалуйста!

У меня диагноз ВСД, невроз , ПА. Лечусь 2 года, пока результаты не очень. Так же у меня наследственная гиперхолестеринимия. Холестерин был 9, сейчас то 6, то 6,2 , то 6,8. Врач велел снизить до 5 . Я принимала мертенил, сейчас сделала перерыв, т.к. прочитала о вреде статинов. Пью рыбий жир, ем грецкие орехи. Холестериновые бляшки обнаружили на сонной артерии и на нижних конечностях, маленькие 5-7% не нарушающие гемодинамику. Делала ЭКГ много раз, узи сердца. Вроде все нормально. Но когда случается очередная ПА, я всегда боюсь, что это сердечный приступ. То вызываю скорую, то сама туда еду. Как правильно распознать симптомы, чтобы не паниковать и не нагонять себе давление? И какие препараты в это время можно принимать? Я всегда пью 1/2 феназепама, 3 глицина ,пустырник и валидол. Чем в это время можно снижать давление? Нижнее доходит до 86-90. Обычно мое 106/65 , 100/60, реже 110/70