Посоветуйте, как вылечить позвоночник.

Мне 21 год. Стали беспокоить сначала боли под коленкой, не могу долго стоять и ходить, болит нога, онемение в пятке. Сделал компьютерную томографию пояснично - крестцового отдела позвоночника.Заключение: искревление поясничного отдела позвоночника. Умеренные признаки остеохондроза сегментов; L4/5 c умеренной дорсолатеральной протрузией диска, L5/S1 с дорсальной парамедианной с правосторонней латерализацией грыжей диска. Умеренный стеноз межпозвонкового канала L5/S1 справа. Умеренный цервикальный стеноз на уровне L5-S1.Нарушение статики поясничного отдела позвоночника.Нервопатолог назначил медикаметозное лечение: алфлутоп (20уколов), мовалис(3-6 уколов),комбилипен(10),тренол(10).Посоветуйте, что еще может помочь