Проблемы с засыпанием
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №882818 :: (09.11.2015 10:23) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Polina
Жен., 25 лет. Екатеринбург |
Здравствуйте! Меня мучает проблема плохого засыпания третий месяц. Началось все после сильного стресса, с которым я до сих пор, не уверена, что на 100% справилась. Хотя работала с психологом... Напряжение приходит к вечеру, и чаще всего не дает уснуть по 2-3 часа. Но бывает, что не удается уснуть вообще. Так вопросы вокруг проблемы со сном вертятся в голове целый день. Однако, если высыпаюсь, чувствую себя счастливым и бодрым человеком. Ощущение, что теперь сон - главная проблема в моей жизни. Ситуация на какое-то время налаживается, потом опять возвращается... Кажется, что это замкнутый круг. Пью травы и Мелаксен. И то не регулярно - стараюсь обходиться. Посоветуйте что-нибудь... Как не бояться бессонницы? Как перестать «ловить» сон? Возможно ли это вообще или всю жизнь теперь так будет?((( |
   |
 |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Polina! Очевидно (в том числе и Вам самой), что со стрессом Вы не справились. Это весьма нередкая ситуация. Один-два месяца работы с психологом - это очень мало. Работу с психотерапевтом нужно продолжать и разбираться как следует и с первопричиной проблемы, и с её следствием - нарушением сна. Закончить работу с психотерапевтом нужно лишь тогда, когда будут устранены проблемы, в том числе и бессонница.
Травы и препараты мелатонина в описанной Вами ситуации неэффективны. Как уже неоднократно говорилось на этом сайте, ведущий метод лечения бессонницы - когнитивно-поведенческая психотерапия. Время создания: 09 Ноября 2015 21:25 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала