Раздражённый кишечник

Добрый день!

В течение 2 месяцев беспокоят симптомы раздражённого кишечника и спазмы кишечника, вздутие. Стул был регулярный (каждый день), иногда ТОНКИЙ в диаметре, симптомы то исчезали, то появлялись. в течение нескольких дней дефекация 1 раз в 3 дня, ито приходится подольше посидеть в туалете, количество испражнений при этом небольшое.

Вопрос можно ли попринимать детский чай с фенхелем в этом случае? Насколько я понимаю, фенхель помогает от вздутия кишечника и спазмов.

Если да, то как долго можно принимать и сколько раз в день?

Важный вопрос - не формирует ли приём чая из фенхеля атонию кишечника, так сказать, слабый кишечник?

Из препаратов иногда принимаю Париет, Анаприлин, Капотен (ситуативно), иногда пью валериану, пустырник

Лечился диетой - каждый день овощи запечённые в духовке - болгарский перец, помидоры, брокколи, цветная капуста, морковь,…салат из сырых овощей - помидоры, огурцы, лук,…из мясного - тушенная курица, иногда сосиски, супы из говядины овощные

Дайте, пожалуйста, Ваши рекомендации.

Заранее спасибо за помощь.