Сахарный диабет 1 типа, набор мышечной массы, кол-во белка, спортивное питание

Здравствуйте!
У меня такой вопрос. Болею диабетом 1 типа с детства. Стаж 15 лет. Сейчас мне 24 года. С недавнего времени стал посещать тренажерный зал, работаю на набор мышечной массы. 3 раза в неделю интенсивные тренировки на все группы мышц по 60 минут. В следствии чего возник вопрос, подходят ли для меня традиционные спортивные нормы 2г белка на 1кг веса в день? Анализы на функции почек у меня в норме.
Я полностью изменил диету, не ем жирную пищу, приемы пиши 6 раз в день. Получается 300 г. Углеводов и 140 г. белка в день. (мой вес 70 кг) Углеводы получаю из риса, овсянки, гречки. Белки - куриная грудка, яйца, рыба, творог. Так же употребляю овощи и немного фруктов для перекуса при гипогликемии. Самочувствие потихоньку улучшается, сахара стали ближе к норме.
Опрошенные в интернете эндокринологи однозначно говорят что 140 гр. белка в день это большая нагрузка на почки при моём стаже заболевания и что это усугубит течение диабетической нефропатии (которая как известно в той или иной степени присутствует даже если анализы в норме). Рекомендуют употребление белка в кол-ве 20% от общей калорийности.
Но дело в том что при употреблении 70г белка вместо 140 рекомендованных по спортивным нормам, я думаю что набор мышечной массы не будет происходить, организму не из чего будет восстанавливать потраченные на тренировках ресурсы и тренировки могут идти во вред. К тому же существует мнение что вред могут принести только очень большие порции белка по 300-400 г. в день и на известных мне отечественных и зарубежных ресурсах по бодибилдингу я не встречал советов по ограничению белка при сахарном диабете.
Подскажите пожалуйста, какое кол-во белка оптимально в данной ситуации и из чего его лучше получать, чтобы свести к минимуму нагрузку на почки. Что для этого подходит лучше - спортивное питание (растворимый протеин, если да, то какого вида?) или натуральные продукты?
Заранее спасибо!