Сохранение нормального веса при артрозе суставов

Здравствуйте у меня на фоне подагры, подагрического артрита развился вторичный гонартроз коленного сустава самой начальной стадии. Врач-ревматолог запретил мне приседания с весом и без него, прыжковые упражнения, бег, очень долгую ходьбу. До этого я посещал три-четыре раза в неделю тренажерный зал где занимался силовыми и аэробными упражнениями, чтобы поддерживать спортивную форму и нормальный вес. Меня интересует как теперь, когда мне фактически исключили занятия спортом мне сохранять свой нормальный вес и не поправляться, ведь у меня офисная работа? И как мне поддерживать спортивную форму?