страх

Здравствуйте.Мне31 год,двое детей, в браке, безработная. Личная жизнь складывается благополучно.
У меня ВСД во всех её проявлениях. Первый приступ панической атаки произошел год назад,у меня потемнело в глазах,появился дикий страх что я умру, подскочило давление, участился пульс , было трудно дышать,постоянно хотелось глубоко вздохнуть а не получалось, пропал напрочь аппетит,я за 2месяца похудела на 15 кг, появилась бессонница и меня часто стали посещать панические атаки.
Я прошла обследования -Узи почек ,узи щитовидной железы,сдала анализы крови, делала несколько раз экг, нарушений органов терапевтом выявлено не было и мне был поставлен ВСД смешанного типа. Мною былпропит курс Негрустина, Капилара , и пустырника,чтомне значительно помогло. Психолог объяснила мне что со мной происходит и я более менее научилась жить с ВСД.
Меня в данный момент беспокоит слабость , головокружения , боли в лопатке (слева) и боли в груди. Часто стоит ком втом местегде находится сердце. Особо меня беспокоят экстрасистолии,сразу же охватывает дикий страх,что сердце остановится.
У меня такая сейчас ситуация ,мне предстоит поездка многочасовая , в другой город,гдемне нужно будет сделать много работы иябоюсь,что мой организм меняподведет. Ябоюсь что я там по приезду расклеюсь и не смогу выполнить поставленойзадачи. Подскажите, как взятьсебя в руки, как убедить себя что все эти симптомы не смертельны и ничегострашного со мной не случится? Как вернуть себе уверенность? Как научится жить с ВСД?