Тревога и страх

Добрый день. Я мнительный человек. После долгого стресса, у меня случилась ПА, я сильно испугался ее. Так же в семье был родственник у которого была сильная тревога и страхи(видимо невроз) и я видел как он мучался и не мог успокоится(перестали помогать успокоительные, в тот период там начался климакс). Я видимо при ПА испугался, что теперь у меня начнется также и я буду страдать. То есть я сам себя запугал на фоне ПА и истинно в это поверил. И так оно и случилось. Через несколько дней такого страха я обратился в ПНД к психиатру. Там выписали этаперазин и феварин. Но что-то мне это не сильно помогало, а может даже и наоборот. Зато помогало доброе слово. Бывает родители или знакомый просто врач(не из пнд), мог меня успокоить говоря, что все будет хорошо, что я просто себе надумываю, что это выдуманный страх, что я не больной, а нормальный как и все вокруг и на какое-то время это помогало. А потом вдруг через 1-3 недели что-нибудь опять напоминало о проблеме и я сново начинал тревожится и боятся. А сам страх у меня видимо в том, что я боюсь бояться, боюсь быть в состоянии страха, боюсь что, это состояние не пройдет, что это навсегда. И в периоды такого страха я только об этом и думаю, тяжело на что-то другое переключиться. Хочется забыться сном, чтоб не бояться. Даже не ем по несколько дней. Помогает выйти из такого периода доброе слово и успокоительные.
И как-то в таком состоянии зашел к врачу в ПНД и спросил пройдет ли это когда-нибудь и врач сказал: “нет, если мозг так уже начал думать, он теперь так думать и будет”. Для меня это был как удар палкой по голове. С тех пор прошло время, был даже долгий период когда я как-то не впадал в такой состояние. А потом снова был стрес и снова это вернулось. А эти слова врача сильно засели в памяти и не дают покоя.

Пожалуйста, ответьте мне на несколько вопросов:

Скажите, врач был прав, и это действительно так, т.е если мозг так начал думать, то так и будет и мне всю жизнь испытывать так тревогу и страх? Для меня это очень важный вопрос.

Посоветуйте пожалуйста как можно бороть этот странный страх и можно ли вообще.
я вот вроде понимаю, что он иррационален, что если не бояться того, что я буду тревожится, то я и не буду тревожится. То есть масло масленное какое-то. Однако как навалится такое состояние, то думаешь, что все хана, все остальное не важно. И главное такое то состояние по недели и больше бывает. Пока что-нибудь не успокоит. Иногда думаешь, а вдруг на этот раз не пройдет...и страшно.
Если не сложно дайте пожалуйста совет как можно с ним справится или в каком направлении стоит посмотреть, ну кроме совета обратится к врачу. Это и так понятно и я попытаюсь найти врача.

Как вы думаете какой у меня диагноз, просто мнение. А то в пнд нормально и не сказали.