Высокое давление не чувствую 200/120

Здравствуйте. Иногда приезжаю в гости к родителям и проверяю давление «просто так». Оказывается, оно у меня может быть и 180/110, и 200/100... Но всегда когда проверяю - волнуюсь, что будет высокое, т.к. года 2 назад было постоянно 150/90 и терапевт Арифон прописал... не могу я без волнений проверять всоё здоровье и всё тут)) Ну я месяц попил и забыл... После проверки очередной если немного попробовать успокоиться - то давление падает до 150/100 примерно. Пульс в спокойном состоянии 70-80, когда мерю давление 100-130. Из симптомов иногда чувствую слабость, но незаметно.

Вот и возникла пара вопросов:
1. Стоит ли дальше принимать Арифон? Учитывая мой вроде как молодой возраст, нет ли побочных эффектов?
2. Может ли такая картина быть от моего отвратного образа жизни :курю с 13 лет по пачке в день. Последние 4 года, что работаю после универа: каждый вечер минимум бутылка пива, чаще 2-3, на работе провожу по 10 часов сидя за компьютером и встаю только по нужде и покурить, не хожу почти никогда - всегда за рулём, физической активности тоже никакой. Надо сказать, что 4 года назад я не знал, что такое лифт, ходил много, спортом занимался.

3. Может ли быть другая причина высокого АД или п.2 достаточно?)) Что можно посоветовать, учитывая всё описанное выше? Спасибо заранее.