КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ.

Мне как врачу аллергологу-иммунологу частоприходится слышать такие вопросы : "Ребенок часто болеет". "Как
пошли в детский сад, постоянные ОРВИ и т.п.". "Как нам укрепить
иммунитет". И другие похожие вопросы с ключевым словом ИММУНИТЕТ.
Многие не понимают, что иммунитет ребенка начинается
задолго до его рождения. Главные факторы это - здоровые родители со здоровой наследственностью  и планируемая беременность.Второстепенный фактор - экологическоеокружение и нормальное течение беременности.
Если вышеуказанные условия соблюдены, то важно - как ребенок проживет свой первый год жизни.Можно считать, что именно в этот период определяется, какой будет иммунитет в
старшем возрасте. Если лечить ребенку не существующий дисбактериоз кишечника,
физиологические состояния типа акне новорожденных (которую зачастую путают с
аллергией), и синдром прорезывания зубов. То в перспективе хорошим иммунитетом
это не закончится.
Нужно"правильно болеть". В последнее времязамечаю, что банальное ОРВИ у ребенка, сопровождающееся высокой температурой,
вызывает у родителей панику и ступор. Все это приводит к не обоснованному
приему различных препаратов, иногда антибиотиков. Если хотите иметь хороший
иммунитет - избегайте самолечения.
Рациональноепитание - обязательно при желании иметь хороший иммунитет.Употребление продуктов "по возрасту", не стремиться безумно
разнообразить рацион ребенка, превращая его в ресторанного дегустатора. Предлагать
еду по часам ( у детей 5-ти разовое питание), если не хочет есть, не
заставлять. Не ограничивать ребенка в чистой питьевой не кипяченой воде.
Нужно составить режимдня ребенка. Просыпаться и ложиться спать в определенные часы. Обязательноприучать его к импровизированной зарядке в свободном исполнении. Это же будет
являться и воздушными ваннами. Попробовать предложить ребенку закаливание.
Обязательное условие хорошего иммунитета - оптимальные бытовые условия. В жиломпомещении, а особенно в спальной комнате, должны быть температура воздуха от 21⁰до 24⁰ (в зависимости бодрствование или сон),  и влажность от 35% до 42%.  Если не позволяет квадратура жилого помещения,то не рекомендуется заводить одно, а иногда и несколько, разнообразных
животных. То же самое касается и большого количества растений в горшках.
При посещениях детского сада и при контактах с
другими детьми, ребенок адаптируется, и в обязательном порядке перенесет
определенное количество ОРЗ. Количество перенесенных  ОРЗ (ОРВИ) не говорит от плохом иммунитете, а
скорее наоборот. 

Дабы не писать тома,давайте ограничимся следующим. 
1. Иммунитет - это не некий предмет, которыйнадо поднимать - это
сложнейший комплекс реакций, в разных отделахорганизма, комплекс
специализированных клеток, огромный наборпроцессов и т.д. "Поднять"
его целиком нельзя, как нельзя таблеткой сделатьчеловечество умным. 
2. То, что у нас называется иммуномодуляторамине обладает доказанной эффективностью, и не применяется в развитых странах. 
3. Представление о сниженном иммунитете у всех внаше время – современный миф.
Разбираться нужно с конкретными иммунодефицитами– ВИЧ-инфекция, заболевания
крови. Реальные иммунодефициты не лечатся нашими«иммуномодуляторами».
4. Посещение иммунолога по поводу частых ОРВИлишено всякого смысла. Существование иммунологов в том виде, в каком они есть у
нас, также бессмысленно.
5. Витамины не применяются для профилактикичастых простудных заболеваний.
Показание к назначению витаминов это доказанныйа(гипо)витаминоз. 
У когоиммунитет низкий?
- У детей с настоящим врожденнымиммунодефицитом. Это дети, которые имеют генетическую поломку, вследствие
которой организм не может защищаться от возбудителей болезней. И это не 5-6 раз
за год ОРЗ. Это тяжелые бактериальные инфекции в первый год жизни, гнойные
осложнения, туберкулез. 
-У всех возрастных групп с ВИЧ-инфекцией. Нодалеко не у всех
ВИЧ-положительных, многие эти люди благодарянаблюдению и лечению живут обычной
жизнью, рожают детей, и все у них хорошо. 
- Если человек получает или получалиммунодепрессивное лечение (опухоли, пересадка органов, некоторые заболевания,
например, тяжелый ревматоидный артрит) - химиотерапию, преднизолон/метипред,
иммунодепрессанты. 
- Если у человека декомпенсированный сахарныйдиабет. 
10настораживающих признаков иммунодефицитных состояний (по данным ВОЗ):
• Частые заболевания гнойным отитом (6–8 раз загод). 
• Несколько подтвержденных синуситов (4–6 раз загод). 
• Более 2 подтвержденных пневмоний.
• Повторные глубокие абсцессы кожи иливнутренних органов. 
• Потребность в длительной терапии антибиотикамидля купирования инфекции (до 2 мес. и более). 
• Потребность во внутривенном введенииантибиотиков для купирования инфекции. 
• Не менее 2 глубоких инфекций ( менингит,остеомиелит, сепсис ). 
• Отставание грудного ребенка в росте и массетела, упорная диарея, мальабсорбция. 
• Персистирующая молочница или грибковоепоражение кожи в возрасте старше 1 года. 
• В семье: наличие ПИД, факты ранних смертей оттяжелых инфекций, прививок.

Вывод. Есть простой, бесплатный способ повыситьиммунитет - кушать здоровую вкусную еду, гулять побольше, а также делать посильныефизические упражнения. И позитивный взгляд на жизнь, а не бесконечныеисследования иммунного статуса, ПЦР, ИФА, Ig и прочая, прочая, прочая!