Невроз или приступ?

Здравствуйте уважаемые врачи. Немного о себе, человек я тревожный, ипохондричный, кардиофобия уже года 4, волнообразно, сердце обследовал много раз. Вообщем нарвался на статью учёных что чистка снега лопатой часто приводит к остановке сердца, живу я в частном доме и снег убираю часто и вот в очередной раз чищу снег, а информация из статьи не выходит из головы, почистил устал, проверил пульс думаю слишком частый, заволновался, пощупал он ещё быстрее, я сел и тут я был уверен что сердечный приступ, сердце разогналась точно выше 140, а может и 160, дрожащими руками закинул Феназепам под язык, в течении 5 минут приступ прошел. Теперь выхожу чистить снег взмахну 2-3 раза лопатой и начинается сильное сердцебиение, боюсь что сердце не выдержит. Скажите это внушение? И можно ли внушить себе приступ? Опять боюсь, сильно на стрессе.