Сильный дефицит коммуникационных навыков плюс сопутствующие псих. расстройства

Проблема заключается в сильном дефиците коммуникационных навыков у взрослого, если так можно сказать в моем случае, человека в возрасте 36 лет; а чего еще ожидать, если почти не отходить от компьютера в ущерб всему прочему с подросткового возраста. Почти маугли, мля... Поддерживать управляемые нормальные долговременные отношения с другими людьми почти всегда не удается. Можно ли это назвать полной социальной дезадаптацией? В связи с указанной проблемой присоединились также какие-то психические расстройства. Подозреваю социофобию, депрессию и тревожное расстройство, возможно генерализованное. Депрессия присутствует уже лет 15. В своем пике она возможно имела среднюю тяжесть, однако в последние лет 10 это расстройство пошло на спад и сейчас присутствует либо как расстройство легкой тяжести или как вообще скрытая форма депрессии. Особого снижения настроения вроде бы нет, однако замедленность мышления и обеднение эммоциональной сферы до сих пор присутствует, хотя и в меньшей степени чем раньше. Все это возникло на почве органического расстройства личности. Практически не работаю по указанным причинам и сижу на шее у матери. Старый девственик без перспектив что-либо изменить с этим. Иногда бывают случайные заработки связанные с ремонтом компьютеров, но погоды они не делают и себя обеспечить я не в состоянии. Постоянно где-то работать не получается из-за указанных проблем, которые доводят до сильного стресса и невротических реакций, прекращающихся при увольнении. В общем, полная жопа, простите за выражение. Я считаю, что мне бы сильно не помешала психиатрическая помощь и в первую очередь видимо требуется длительная работа с психотерапевтом для решения проблемы с общением. Что делать в такой ситуации? Чем могут помочь в ПНД кроме терапии вторичных псих. расстройств, учитывая мою крайнюю ограниченность в финансах? Проблема осложняется еще тем, что я не совсем представляю себе как взаимодействовать с врачем... Более менее связно я свои мысли излагаю на бумаге находясь в одиночестве и никуда не торопясь. В кабинете же врача боюсь буду как говорится ни бе, ни мэ, ни кукареку и толку боюсь от такого общения не будет. Однако при психотерапии важен контакт врача с пациентом... Что делать с этим не представляю.