ЗДРАВСТВУЙТЕ

Здравствуйте, у меня большая проблема,делала и узи,мрт тоже,мне даже врач на узи сказал у вас значит так кругом, у меня тонкие хрящи,мрт показывает умеренное истончение хрящей,и это в 14 лет всего лишь,но еще у меня ужасно хрустит шея,сильно и зажимает,болит,но не всегда,остеохандроз,хрящики тонкие,что же мне делать? мне 14 лет, но не более же,я же не взрослая женщина, а как говорят при остеохандрозе хрящи стираются,так что же с шеей делать нужно что то предпринимать,делать? чтобы хрящи все не стерлись и позвонки,помогите вас прошу,хондропротекторы все советуют,но из них 90% не дают эффекта,так говорят очень много врачей.