ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Кардиология / Кардиолог / как правильно укрепить сердечную мышцу???
КАК ПРАВИЛЬНО УКРЕПИТЬ СЕРДЕЧНУЮ МЫШЦУ???
денис Муж., 30 лет. Россия Нижний Новгород
Зарегистрированный пользователь
16.10.2013 14:54
Добрый день ,господа последователи Гиппократа,вопрос таков:
как правильно в домашних условиях,имея велотренажёр на вооружении правильно привести сердце в порядок....в какое время дня лучше это делать,сколько по времени для слаботренированного человека,на что делать упор при тренировке на интенсивность или продолжительность,каков субмаксимальный пульс у меня должен быть при котором стоит тренировку приостановить(30 лет,182см,75кг,по Эхо ЭКГ патологий нет,диагнозы 1ст. гипертонии(давление только когда нервничаю),кардиомиопатия дисметаболического генеза(ставил терапевт в стационаре),кардимиодистрофия(склонна больше к такому диагнозу кардиолог в поликлинике),ЭС желудочковые и наджелудочковые(по последнему холтеру единичные,по холтеру 2008 года 3107 наджелудочковых и 3 желудочковых),синусовая аритмия по типу тахикардия(чсс по личным наблюдениям учащается при психоэмоцианольных нагрузках,бывает и при физических но урежается довольно быстро)...В общем дайте консультацию пожалуйста как специалисты именно по сердцам,как же правильно подкачать свой моторчик...спасибо
как правильно в домашних условиях,имея велотренажёр на вооружении правильно привести сердце в порядок....в какое время дня лучше это делать,сколько по времени для слаботренированного человека,на что делать упор при тренировке на интенсивность или продолжительность,каков субмаксимальный пульс у меня должен быть при котором стоит тренировку приостановить(30 лет,182см,75кг,по Эхо ЭКГ патологий нет,диагнозы 1ст. гипертонии(давление только когда нервничаю),кардиомиопатия дисметаболического генеза(ставил терапевт в стационаре),кардимиодистрофия(склонна больше к такому диагнозу кардиолог в поликлинике),ЭС желудочковые и наджелудочковые(по последнему холтеру единичные,по холтеру 2008 года 3107 наджелудочковых и 3 желудочковых),синусовая аритмия по типу тахикардия(чсс по личным наблюдениям учащается при психоэмоцианольных нагрузках,бывает и при физических но урежается довольно быстро)...В общем дайте консультацию пожалуйста как специалисты именно по сердцам,как же правильно подкачать свой моторчик...спасибо
 |
|
|
|
|
|
 |
|
Мнение зала, форум (3) |
Похожие вопросы, темы (10) |
Александр Юзефович,в очередной раз благодарен вам,за подробный ответ...30 минут для начала это в день????я пока 15 минут то ели выдерживаю,делаю 2 подхода по 15 минут,на средней скорости(25км\ч),при нагрузке 7-8(на тренажёре 10 максимальный уровень)...между подходами примерно 10-20 минут,или всё таки лучше в один раз стараться???? и вот такой ещё вопрос,до занятия давление 105\110-60\65...сегодня сразу после тренировки,не отдыхая не отдышиваясь 120\60..напрягает сердечное давление в 60...почему же оно не растёт???зато с утра 125\85 казалось бы нормальные цифры уже ощущаются как 140-90 нормотником,как повышенные....что это значит????Я из гипертоника превращаюсь в гипотоника,или это есть проявление той самой ВСД по смешанному типу????Значит в нормальной домашней обстановке я ближе к гипотонии,а при нервном напряжении и ПА становлюсь типичным гипертоником....  |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации