ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Новости / Другое / Главное - физическая подготовка. Основные травмы при занятиях зимними видами спорта
ГЛАВНОЕ - ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. ОСНОВНЫЕ ТРАВМЫ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЗИМНИМИ ВИДАМИ СПОРТА
|
21.08.2020
Катание на лыжах – это вид спорта, которым в зимний период в нашей стране увлекается большое количество людей. Он практикуется на открытом воздухе и требует больших затрат энергии и мышечных усилий. Некоторые занимаются еще и горными лыжами - они уже считаются экстремальным видом спорта, в котором требуется значительная подготовка и осторожность, чтобы избежать возможных травм. Лыжи - не только самый массовый зимний вид спорта, но и самый популярный. За лыжными соревнованиями следят множество болельщиков, многие из которых заключают пари на соревнования. Тем более, что сегодня бетторы могут получить бонусы betboom.
 Катание на лыжах дает многочисленные преимущества тем, кто занимается этим правильно, поскольку это идеальное занятие для тренировки баланса и координации между различными мышцами тела. Кроме того, лыжи серьезно увеличивает уровень физической подготовки, и, когда практикуются в местах с чистым воздухом, способствует насыщению крови кислородом. Но следует помнить и о предостережениях! Ведь во многих случаях авария на трассе или лыжне может привести к действительно серьезной травме. Зимние виды спорта включают в себя множество видов, среди которых лыжный спорт, горные лыжи и сноуборд. Каждый из этих видов деятельности требует различных физических нагрузок и сопряжен с очень разными рисками с точки зрения возможных травм. Почему? Потому что большинство людей, занимающиеся вышеперечисленными видами спорта, не занимаются никакой другой физической активностью в остальное время года. Это обеспечивает определенное мышечное и координационное состояние организма в соответствии с повседневной деятельностью - но оно ни в коем случае не соответствует такой деятельности, как катание на лыжах. Из-за этого неподготовленные люди страдают от различных травм костей, суставов или мышц. Многие из повреждений требуют длительного восстановления. Несчастные случаи в основном связаны с горными лыжами, где наиболее подвержены травмам ноги. Это и переломы, и разрывы коллатеральных связок и разрывы передней крестообразной связки. Коленные суставы составляют почти треть от общего числа всех травм, так как в зимних видах спорта именно этот сустав страдает больше всего. Переломы костей или связок также довольно часты, учитывая жесткость ботинок. Также распространены растяжения и разрывы связок большого пальца (так называемый «большой палец лыжника»), которые возникают при падении на руку со сжатым кулаком, сжимающим палку, так что ремень производят принудительное отклонение большого пальца, приводящее к его перелому или разрыву связок. В опасности также находится и мениск. Меньше распространены случаи ушибов головы и шеи, а также травмы головы, повреждения сухожилий и травмы хрящей. Возможны также случаи гипотермии вследствие потери организмом тепла, не восстанавливаемого внешним холодом и низкими температурами. В случае со сноубордом наблюдается, что вероятность получения травм увеличивается с опытом, то есть по мере улучшения навыков выполняются более рискованные маневры, что приводит к большему количеству повреждений. Наиболее распространенным в данной модальности считается перелом запястья, так как руки свободны и не ограничены, а также являются первой частью тела, которая берет на себя основной удар в случае падения. Также очень распространены травмы головы и лица, а также ушибы головного и спинного мозга. Эта тенденция в значительной степени связана с риском, связанным с прыжками и акробатическими действиями, которые выполняют сноубордисты. Основные причины всех этих травм, как при катании на лыжах, так и при занятиях на сноуборде, зависят от ряда факторов, в том числе от возраста и пола. Например, подростки и молодые люди подвергаются наибольшему риску. Среди мужчин наиболее распространены травмы головы и шеи, в то время как у женщин самая частая травма - «кресты», то есть разрыв передней крестообразной связки колена. Неопытные травмируются чаще - это факт. Дело в отсутствии подготовки, опыта и сноровки. Однако существует и другая тенденция - чем человек дольше катается на лыжах или сноуборде, тем более серьезные травмы он получает. Конечно, чем меньше люди подготовлены, тем больше травм происходит. Но используемое снаряжение, а также качество снега на лыжне и склонах зачастую приобретают зимой решающее значение. Рекомендуется проконсультироваться со специалистами по спортивной физиотерапии, чтобы понять, какая защита будет самой лучшей и какую экипировку желательно использовать в каждом зимнем виде спорта. Кроме всего прочего, следует проводить тренировочные сессии, которые лучше всего подходят для развития эластичности и силы. Равно как и упражнения на растяжку как до, так и после катания на лыжах или сноуборде. |
|
Смотрите также |
Разделы новостей |
||||
|
»» Бесплодие
»» Кардиология
»» Косметология
»» Онкология
»» Стоматология
»» Фармакология
»» Хирургия
»» Педиатрия
»» Проктология
»» Ортопедия
»» Маммология
»» Другое
|
