ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ: КОГДА И ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ

Магний – один из важнейших минералов для человеческого организма, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Он необходим синтеза АТФ (аденозинтрифосфата), который является основным источником энергии для клеток, белков и нуклеиновых кислот. Участвует в процессах регенерации, при передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Кроме этого, регулирует сердечный ритм, поддерживает тонус сосудов, способствует укреплению костей.

Чем опасен дефицит магния

Недостаток магния способен привести к появлению различных симптомов и патологических состояний:

болезненные спазмы и судороги в мышцах, особенно в ногах;

хроническая усталость, постоянная слабость, отсутствие энергии;

снижение плотности костей, что может стать причиной развития остеопороза и частым переломам;

бессонница и проблемы со сном;

повышенная раздражительность.

Довольно часто на фоне дефицита магния развивается хронический стресс, повышается тревожность и увеличивается риск появления депрессивных расстройств. Обусловлено это тем, что минерал участвует в синтезе серотонина и прочих нейромедиаторов, которые отвечают за расслабление и успокоение человека.

Основные виды препаратов магния

Регулярный прием препаратов магния может быть полезен для поддержания общего здоровья и предотвращения дефицита этого важного минерала, так как восполнить недостаток из еды порой бывает трудно. Существуют разные формы препаратов магния:

цитрат магния отличается высокой биодоступностью, рекомендован при проблемах с пищеварением и запорах;

оротат магния хорошо подходит для поддержки сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости, снижения тревожности;

глицинат магния может применяться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при нарушениях сна и стрессе;

сульфат магния используется в качестве слабительного, а также для детоксикации организма;

лактат магния особенно полезен для спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни, поскольку помогают поддерживать энергетический обмен.

Каждая форма имеет свои особенности и преимущества, которые могут быть полезны для различных аспектов здоровья. Принимать магний при стрессе и других проблемах со здоровьем стоит после предварительной консультации с врачом. Несмотря на то, что минерал крайне важен для человеческого организма, существуют и определенные противопоказания для применения препаратов на его основе.