ИГРЫ И СМАРТФОНЫ МОГУТ ДОВЕСТИ ДО «ПАЛЬЦА ГЕЙМЕРА»

Под разговорным термином «палец геймера» врачи все чаще подразумевают вполне конкретный диагноз. Речь идет о болезни де Кервена, при которой воспаляются ткани в области большого пальца из за однообразных и длительных нагрузок. Примечательно, что рискуют не только заядлые игроки, но и те, кто просто проводит много часов за клавиатурой или активно листает ленту на смартфоне.

О связи «пальца геймера» с болезнью де Кервена рассказал научно популярный портал IFLScience.

Почему проблема стала актуальной именно сейчас

Время, которое люди ежедневно проводят с контроллерами, мышью и телефоном, неуклонно растет. Популярность видеоигр набирает обороты во всех возрастных группах, а смартфон давно превратился в продолжение руки. На первый взгляд, и то и другое кажется абсолютно безобидным занятием, ведь человек просто сидит. К тому же видеоигры это отличная языковая среда для изучения английского, так что в них справедливо видят полезное хобби.

Однако даже «сидячее» хобби и привычные гаджеты способны привести к реальной боли и ограничению движений в кисти. Дискомфорт постепенно перетекает из игровых сессий в повседневную жизнь, мешая работе и самым обычным бытовым действиям.

Кто попадает в зону риска

Болезнь де Кервена не выбирает исключительно геймеров. Она угрожает широкому кругу людей, объединенных одной привычкой. В группе риска находятся:

• киберспортсмены и любители, проводящие за играми по несколько часов подряд;


• офисные работники, чьи руки постоянно заняты мышью и клавиатурой;


• активные пользователи смартфонов, привыкшие набирать сообщения большим пальцем;


• все, кто регулярно совершает однотипные движения кистью без перерывов.

Особенно уязвимы те, кто увлекается настолько, что забывает о необходимости давать рукам отдых.

Похожая картина складывается и среди любителей виртуальных азартных развлечений. С тех пор как онлайн-казино расширили выбор слотов, настольных игр и быстрых форматов, их аудитория заметно выросла, причем многие играют прямо со смартфона. Новичков особенно охотно привлекают казино с бездепозитным бонусом, где можно начать игру без пополнения счета. Короткое знакомство с фриспинами нередко растягивается на несколько часов, и все это время большой палец раз за разом нажимает на кнопку вращения. По сути, нагрузка здесь та же, что и у геймера с контроллером: однообразные повторяющиеся движения без пауз. Поэтому все, о чем пойдет речь дальше, одинаково касается каждого, кто подолгу держит гаджет в руках.

Механика заболевания и его «родственники»

Болезнь де Кервена связана с перегрузкой сухожилий и соединительных тканей большого пальца. По своей механике она напоминает другие «компьютерные» проблемы кисти, такие как туннельный синдром и так называемый «щелкающий палец». Причина у всех этих состояний общая: регулярные однообразные движения и постоянное напряжение.

Со временем ткани утолщаются, теряют гибкость и подвижность. Сухожилия, которые прежде скользили свободно, начинают тереться и воспаляться, а каждое движение большого пальца превращается из незаметного автоматизма в источник дискомфорта.

Как проявляется «палец геймера»

Симптомы нарастают постепенно, словно сигнал тревоги, который становится все громче. Сначала появляется боль и повышенная чувствительность у основания большого пальца. Затем дискомфорт распространяется на окружающие ткани кисти. Пошевелить пальцем становится трудно, особенно когда нужно напрячь его, чтобы удержать предмет. В какой то момент скованность превращается в постоянного спутника, и даже самые простые повседневные действия начинают вызывать неприятные ощущения.

Если проблему игнорировать, боль усиливается и начинает мешать не только игре, но и работе за компьютером. В запущенных случаях она «отдает» выше по руке, вплоть до предплечья. Именно поэтому так важно реагировать на ранние признаки, не дожидаясь момента, когда контроллер станет невозможно взять в руки.

Диагностика и варианты лечения

Подтвердить диагноз помогает визит к врачу. Специалист оценивает степень ограничения подвижности, а при необходимости назначает рентгенографию для уточнения картины. Также на ранних стадиях можно проконсультироваться онлайн с ортопедом-травматологом.

Варианты помощи выстраиваются от мягких к более интенсивным:

• противовоспалительные средства для снятия отека и боли;


• инъекции кортикостероидов по назначению врача;


• временная фиксация большого пальца для разгрузки тканей;


• в наиболее запущенных случаях хирургическое вмешательство.

Цель любой из этих мер одна: снять воспаление и вернуть кисти полноценную подвижность. При этом схему терапии подбирают индивидуально, а самолечение способно ухудшить состояние. При первых симптомах необходима консультация специалиста.

Профилактика, которая не требует усилий

Предупредить болезнь проще, чем лечить. Несколько простых правил помогают снизить риск:

• ограничивать непрерывное время за контроллером или смартфоном;


• делать регулярные перерывы каждые 30–40 минут;


• чередовать нагрузку и отдых кисти;


• прекращать активность при первых неприятных ощущениях, не дожидаясь явной боли.

В большинстве случаев, если уделять внимание проблеме вовремя, палец восстанавливается полностью. Видеоигры задуманы для удовольствия, и небольшая забота о собственных руках позволяет сохранить это удовольствие надолго.