СЛАБОСТЬ ПОСЛЕ ОРВИ: КАК ПРОХОДИТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ

Насморк прошёл, температура нормализовалась, а сил всё ещё нет: к середине дня накатывает усталость, сосредоточиться трудно, и даже подъём по лестнице ощущается как тренировка. Так бывает, когда после ОРВИ организм ещё не вернулся к своему обычному состоянию. Разберёмся, как он восстанавливается, что можно сделать для поддержки и когда слабость – повод для визита к врачу.

Как организм восстанавливается после ОРВИ и сколько это длится

В разгар болезни тело работает на пределе: иммунная система интенсивно расходует энергию и питательные вещества, лихорадка дополнительно «сжигает» силы, а сон и питание обычно нарушены. После победы над вирусом организму нужно время, чтобы восполнить потраченные запасы и вернуть все системы к привычному режиму работы.

Длительность восстановления индивидуальна: у одних работоспособность почти полностью возвращается вместе с отступившими симптомами, у других фаза усталости занимает полторы-две недели. Играют роль тяжесть инфекции, распорядок сна, объём нагрузок и общий ресурс организма. А если вы переносили ОРВИ «на ногах», продолжая работать в обычном темпе, восстановление почти наверняка затянется.

Что поддержит организм в восстановительном периоде

Дозируйте возвращение к активности. Начните с бытовых дел и коротких прогулок, затем добавьте рабочие задачи, а тренировки оставьте на самый конец восстановительной дорожки. Когда после очередного усилия слабость становится неожиданно сильной, отступите на шаг и побудьте ещё немного в щадящем режиме.

Держите ровный режим дня: отбой и подъём по часам, никаких перегрузок вечером. Стабильный сон сам по себе заметно ускоряет возвращение сил.

Питание должно поступать в полном объёме: белки, сложные углеводы, витамины и минералы. При ослабевшем аппетите подойдут компактные порции через равные промежутки. Пейте достаточно: вода нужна организму и после лихорадки, ведь её запасы за время болезни заметно подорваны.

Кому и зачем нужны лекарственные средства

Как такового лекарства от постинфекционной слабости не существует, и не каждому оно нужно: значительную часть работы организм завершает сам. Но у препаратов разные задачи – борьба с инфекцией, снятие отдельных симптомов или поддержка в восстановительный период – и именно назначение средства является отправной точкой при выборе.

Если у врача есть основания для комплексной терапии, в неё могут входить противовирусные препараты при ОРВИ. Подбор при этом всегда индивидуален: имеют значение тип и течение вирусной инфекции, особенности здоровья конкретного человека, а не позиция средства в чьих-то списках и рекомендациях.

Одним из средств, применяемых при ОРВИ, является Трекрезан®. Препарат соединяет свойства иммуномодулятора и адаптогена: повышает общую сопротивляемость организма и помогает ослабить проявления постинфекционной астении, включая слабость и утомляемость. По результатам исследований у пациентов с ОРВИ, слабость и утомляемость на фоне применения препарата уменьшались заметнее, причём эффект проявлялся уже к четвёртому дню приёма. Принимать ли Трекрезан®, стоит решать вместе с врачом, сопоставив показания, ограничения и индивидуальные особенности.

Какие признаки слабости требуют визита к врачу

Когда слабость плавно отступает, беспокоиться не о чем: продолжайте щадящий режим. Поводом для консультации со специалистом станут отсутствие улучшений или их потеря, новая волна температуры, а также такие симптомы, как одышка, боль в груди, сильное головокружение и учащённое сердцебиение.

Причиной длительной усталости бывают и состояния, не связанные с ОРВИ, – скажем, анемия или недобор отдельных питательных веществ. Задача врача – рассмотреть и эти версии.

Итог можно сформулировать коротко: восстановление – поэтапный процесс. Возвращайте привычную нагрузку без спешки, опирайтесь на режим, полноценное питание и питьё, а главным ориентиром считайте собственное самочувствие, а не записи в календаре.