Боюсь глотать, панические атаки

Здравствуйте!На данный момент такая проблема - боюсь глотать. Все началось в прошлом году этого же месяца, перенесла стресс, одно на другое навалилось,еще и заболела,как потом выяснилось тонзиллит. В момент болезни, началась депрессия,я начала себя ощупывать,осматривать, думала,что болею чем-то страшным. Накручивала ,накручивала, пропал аппетит, по ночам не могла уснуть,то вздрагивала,то пульсация,сердцебиение,чувство тревоги постоянное. Доходило до панических атак,прям как будто положение безвыходное. Стала замечать,что слюну сглотнуть иногда не получается,ела нормально. Потом иногда не получалось сглотнуть и еду,но как-то не заострила на этом внимание,сильно не мучало, да и собственно ела мало,так как аппетита не было. Вот когда сходила к терапевту,он сказал=хронический тонзиллит, как -то полегчало,настроение улучшилось, но было еще недоверие.В один день проснулась и все как рукой сняло. Целый год все прекрасно было и с глотанием тоже. В этот раз в это же время нервничала сильно и опять-таки параллельно заболела. и началось по новой,ощупывание,разглядывание,мысль о страшной болезни. Опять стала плохо спать по ночам, вздрагивания, тревога,сердцебиение учащенное,и сглотанием начались проблемы,опять со слюны,ела сначала прекрасно. Но в этот раз как-то очень заострила на этом внимание. Если удавалось отвлечься или в момент принятия алкоголя,все проходило, однако теперь я даже отвлечься не могу, постоянно об этом думаю. Как доходит до еды, паника страх, дрожь, все напрягается, настолько напрягается что уже горло болит, спазм происходит. К обычному врачу в этот раз не ходила, думаю если б было что-то связанное с желудком или пищеводом,наверное это бы не прекратилось на год. Полная безвыходность какая-то. Только об этом думаю,ничего не радует. я вообще по натуре очень мнительная, плаксивая, чуть что сразу расстраиваюсь и в слезы. Подскажите, пожалуйста, как быть?