Что это?

С чего бы начать...
В общем суть такая: Первый раз я поймал себя на этой мысли года три назад, не придал значения. Но вот уже примерно с пол года я думаю об этом постоянно т.е. я как бы уверен в том что за мной если не следят, то наблюдают. Я внимательно осматривал стены на предмет дырок, в найденные дырки позапихивал зубочисток и залепил скотчем, регулярно проверяю залепленые дырки, а так же выборочно осматриваю стены на предмет новых. Снимал сетку с вентиляции в ванной и на кухне - проверить а вдруг там что, но там я ничего не обнаружил. Понимаю что это бред, но я чувствую в этих проверках своего жилища потребность, необходимость: «надо проверить и убедиться что там ничего нет»(толком не знаю что хочу там найти), проверяю, убеждаюсь, становится немного полегче да и то не на долго. Когда выхожу из дома, чувство слежки не покидает меня. Когда я спрашиваю себя: «кто за тобой следит, зачем?», следует ответ «незнаю» или (реже) «они» «кто они?» - «незнаю». Последнее время стало появляться ощущение что следят за моими мыслями, видят их, знают о чем я думаю, я пытаюсь убедить себя в том, что мне нельзя думать. Все это сопровождается «наплывами» чувства тревоги, легкой паники. Я постоянно в напряжении, стал хуже спать. Что это за фигня и как от этого избавиться?