Гастроэзофагальная рефлюксная болезнь

Здравствуйте!
Мне 21 год. 3 месяца назад мне поставили диагноз: Гастроэзофагальная рефлюксная болезнь 1 ст. Хронический гастрит, тотальный, поверхностный. Хронический дуоденит, поверхностный проксимальнй. Болей в желудке и за грудиной не ощущаю! Беспокоит заслизиность пищевода, которая сильно затрудняет прием пиши. Аппетит отличный!
Прошел 2 курса лечения.
1. Омез и Мотилиум. Соблюдал диету с исключением жареного, копченого, сдоб, маринадов, специй. Ощутил облегчение на половину, в итоге вернулся в изначальное состояние.
2. Омез, Дюспаталин и Гевискон. Соблюдал диету стол № 5. Никаких облегчений не ощутил.
После недели 3 у врача не консультировался.
Одновременно пил Новопосит, обрел полное спокойствие.
До постановки диагноза занимался тяжелой атлетики, в период лечения уменьшал нагрузки в два раза.
Скажите пожалуйста можно ли вообще заниматься спортом при гастрите (без него не могу, сразу портиться фигура)? Какую диету желательно соблюдать ( особенно интересует молоко и орехи)? Как из этого диагноза определить какая у меня кислотность?
Заранее Спасибо! С уважением Станислав!