не в состоянии расслабиться

Анна 28 лет. жен.
ранее перенесённые болезни: чмт, внутречерепная и субдуральная гематомы, левосторонний парез - 2005 г.
остался парез левого малоберцового нерва до сих пор.
перенесённые заболевания: агорафобия.
состояние на данный момент: хроническое чувство напряжения, тревога, апатия, утомлённость, навязчивые пугающие мысли, бессонница (просыпаюсь 3-4 раза за ночь, сон по часу-полтора, окончательное пробуждение в самом лучшем случаи в 10 утра, в худшем 5-7 утра), ничего не приносит радости и позитивных эмоций, словно я вообще не способна их испытывать, чувство подавленности и бессилия, слёзы (обычно при пробуждении или засыпании), сильная потеря в весе при нормальном питании (при росте 164 вес 42 кг), дисменорея, головные боли и головокружения, сложности общения и замкнутость, раздавливающее чувство вины и стыда за собственные ошибки и несостоятельность, страх осуждения, отсутствие сексуального желания и влечения, страх перед новыми знакомствами и общением, особенно если люди состоятельны в жизни.
лечения не было.
просто не знаю как быть и что предпринять чтобы облегчить это состояние. лечь в стационар нет возможности, а психотерапевта я пока не нашла. Посоветуйте, что делать. Возможно ли лечение? Насколько это серьёзно если подождать и попытаться решить проблему тренингами самостоятельно. Прогноз.