невроз

Здравствуйте. Мне несколько лет назад поставили диагноз невроз. Психиатр в поликлинике не стала выяснять причины возникновения невроза (хотя может это не в её компетенции) и сказала что нужно ложиться в стационар для лечения. Я отказалась. Тогда она мне прописала транквилизатор рекситин. Но выразила сомнение что я смогу работать при его приёме. И поскольку работа у меня требует концентрации внимания, да ещё и привыкание он может вызвать, принимать я его не стала. Решила лечиться «ботаникой» - персен, глицин, настойка пустырника, а также занялась йогой. Через некоторое время у меня ушли приступы паники, постоянное чувство тревоги и нормализовался сон. Но год назад изменился ритм жизни и началась бессонница,а от неё соответственно усталость, плаксивость и апатия. Видимо снова невроз проявился. Скажите пожалуйста, можно ли вылечить невроз без использования транквилизаторов? Заранее спасибо за ответ.