Пароксизм или нервы??

Здравствуйте еще раз! Снова я! Я с неврозом давно борюсь,но перебои начались недавно!! Экг в норме,узи пмк 1 с регуиг 0-1 степени. За последни пол года случались приступы экстрасистолии,но старался не обращать внимания. Недавно вышел из ванны вечером после работы ,все было нормально. Добежал до кровати,были прохладно «после душа» прыгнул под оделяло ,на крылся и принял позу «эмбриона» чтоб погрется. И тут почувствовал как сердце замерло,булькнуло и резко сделало 6-7 ударов и дальше пошло нормально. Остался в горле комок и плохие ощущения . Тепел аритмия постоянно со мной,после этого. Была это параксизм.тахи? Опасно ли? Очень зочу жить нормально,заниматься спортом с нормальным нагрузками а не как дед. Делать ли холтер? Тредмил? Заметил что перебои после того как сгибаюсь,наклоняюсь,после еды. Раньше никогда не было ! Не уж то я добил сердце стрессом?