Проблемы со вздохом

Добрый день!!! У меня такая проблема началась она недели 2назад , после стресса ссоры с молодым человеком у меня проблема со вздохами постоянно нужно делать глубокий вздох чуть ли не каждую минуту , если не получается сделать тот начинаю зевать есть напряжение в спенн и плевал постоянное на этом фоне научились панические атаки не могу выйти спокойноикуда то пойти постоянно думаю о дыхании боюсь что остановится или задохнусь еще после стресса как поплачу лишнии удары в сердце как бы такой сильный удар один потом нормально , уже начиталась в интернете что может это рак легких или еще что нить , я вообще очень мнительный человек , уже были п.а в 2013 году вышла сама отвлеклась на работу друзья помогли но щас понимаю что опять начинается все заново постоянно мерею давления оно хорошее но вот пульс постоянно за 100 и только к вечеру 80-90 . скажите пожалуйста как решить проблему с дыханием есть еще шейный остеохондроз, может ли он давать такую реакцию ? На зевоту и глубокие вдохи ? Может какой нибудь успокоительные нужны , я уже пила Персен пустырник но что то эффекта нету . Взарании спасибо за ответ .