вертебро-базиллярная недостаточность

Здравствуйте, очень нужна помощь!
мне 22года.
в конце апреля внезапно начались головные боли сжимающего характера и очень сильное головокружение,ни с чем не связанное-не ударялась, раньше никаких заболеваний не было. Обратилась к неврологу-отправил на рентген шейного отдела и УЗДГ, выявил остеохондроз шейного отдела и вестебро-базиллярную недостаточность, и еще что-то там с левой позвоночной артерией-якобы искривлена, пила милдронат, кавинтон-боли не проходили, затем попробовали физиотерапию и массаж-после массажа на след.день заметные улучшения, а затем все снова повторяется. бывают приступы невыносимые-когда голову всю как будто стягивает, особенно левая затылочная сторона напрягает.во время приступов замечаю нарушение зрение (как пелена перед глазами) и нарушение речевых функций (сложно выговаривать слова), сильное головокружение-по ощущениям как будто сейчас потеряю сознание, периодически возникают панические атаки (особенно в метро), замечаю ухудшения памяти, эмоциональную неустойчивость, просыпаюсь по ночам постоянно. была у офтальмолога-с глазным яблоком все в порядке, никаких патологий не выявлено. хотелось бы узнать, как помочь себе в момент приступов.я уже отчаялась.заранее благодарю.