Вопрос

Здравствуйте, Уважаемые доктора!
2 года назад я закончил институт, и устроился на такую работу, где пришлось много сидеть за компьютером, да и нервов работа отнимала много. До этого я регулярно занимался спортом, в институте играл за команду. В общем, с новой работой я набрал лишний вес, сейчас он 118 кг при росте 181 см. вел малоподвижный и нервозный образ жизни. Дней 10 назад у меня начались боли в спине и шеи, и иногда в груди а ещё головокружение после сна. Решил что у меня остеохондроз и надо худеть. Стал заниматься спортом, ничего особого, простые упражнения, наклоны, повороты, велотренажер. Мне массажировали спину и шею. И начал мало есть. Короче говоря, 2 дня назад, вечером, у меня случился какой-то нервный припадок. Началось всё с тошноты, и головной боли, потом слабость, потом появилась тревога жуткая. Какой-то страх. Решил померить давление, оказалось 155/85. пульс 120. От этих цифр еще хуже стало, ноги с руками затряслись, сердце начало выпрыгивать из груди. Вызвали мне скорую. Забрали в больницу, взяли кучу анализов, сказали что страшного в анализах нет, я рассказал с чего вся началось. сказали что у меня нервный срыв, надо отдохнуть, а потом менять образ жизни и заниматься спортом. Ещё возможно симптом позвоночной артерии, но это надо обследоваться в поликлинике. Отпустили домой через сутки. Сейчас во мне всё перевернулось, я постоянно хочу померить себе давление и слежу за пульсом своим. Он ниже 90 не падает, а давление почти всегда 130/80 а иногда и 140. Только утром нормальное. Также покруживается голова, иногда тошнит. К кардиологу обращаюсь, чтобы узнать - какое давление при неврозах является критическим и что нужно пить чтоб его понизить до нормы? Я знаю что психику мне тоже надо лечить, но сейчас меня интересует давление. Можно ли с таким давлением крутить педали, например?
Извините за большое кол-во букв.