Занятия физкультурой при гипертонии

Здравствуйте, уважаемый доктор,

У меня гипертония с 20 лет, принимаю ежедневно с утра Престариум 5 мг, амлодипин 10 мг и индапамид 2,5 мг. Благодаря лекарствам давление держится в рамках, по вечерам обычно в районе 150/105.

Я хочу сбросить лишний вес и пытаюсь заниматься по вечерам физкультурой. После занятия физкультурой давление повышается вплоть до 180/120 и держится какое-то время. Конечно, лекарствами удается его снизить, в том числе с помощью дополнительного приема нифедипина, но потом оно снова поднимается до тех же цифр, и так 2-3 дня после занятия физкультурой, включая день занятий.

Подскажите пожалуйста - как совмещать занятия физкультурой и гипертонию? Может быть принимать дополнительно нифедипин перед занятием? У меня 40 кг лишнего веса и надо обязательно от него избавиться.
Заранее большое спасибо.