ЗДРАВСТВУЙТЕ!

У меня месяц назад появилась такая проблема. Сначала после рабочей смены, а занимаюсь я тяжелым физическим трудом, появилась тупая на не сильная боль в районе ануса, потом она прошла и появился дискомфорт, как будто что то мешает, по утрам обычно не беспокоит, а к обеду как будто что то находится в анусе, стул у меня каждое утро регулярный, не твердый и не жидкий, как каша. При обращении к проктологу он сказал что ничего у меня не видит, отправил к урологу, он тоже сказал, что вроде как все нормально, но я то чувствую что то мешает, при самостоятельной пальпации в момент дискомфорта я почувствовал что часть толстой кишки (я так думаю до 1 см) в этот момент находится в заднем проходе, нажимая на нее она уходит обратно и мой дискомфорт пропадает. Думаю проктолог просто что то не понял. Скажите пожалуйста что мне делать, как избавиться от этой проблемы. Может диета, но я не полный, есть небольшой животик, вешу 70кг при росте 170см.