ВСПЫЛЬЧИВОСТЬ

Здравствуйте, Анна! Дело здесь не в темпераменте, а в осознании своих эмоций и управлении ими. Раздражение, злость может быстро охватить Вас, поскольку являются для Вас привычными эмоциями и идут без контроля " по накатанной". Но начинаются эти эмоции не вдруг. Вы можете почувствовать, отследить возникновение эмоции. Потом, зная как и где она зарождается, Вы сможете осознать их и научиться контролировать силу их проявления и уместность в ситуации, а также смоделировать новые способы реагирования. Посетите очно психолога.

Здравствуйте, Анна!

Такое состояние не возникает на пустом месте, для него существуют причины. Обратитесь к врачу-психотерапевту, он вместе с Вами разберется в механизмах проблем и проведет необходимую коррекцию. Ничего непопровимого в Вашей ситуации - нет!

Будьте здоровы! Удачи!

Анна, частая реакция на негативные чувства превратилась в привычку. А привычка позволяет нам делать важные и правильные вещи автоматически и без напряжения. Поставьте себе цель: избавьтесь СЕГОДНЯ от ОДНОЙ плохой привычки.

Анна, наиболее часто раздражительность возникает на фоне пониженного настроения. Это делает нас напряженными, раздражительными, злыми. Если вовремя не разглядеть в себе эту раздражительность и не начать помогать самому себе - может измениться характер человека. Надо научиться контролировать в себе раздражительность и злость, когда она: - неадекватна, - чрезмерна, - разрушительна для Вас и Ваших близких. Злость, напряжение, гнев, накапливаясь в организме, ищут выхода. Сначала надо научиться замечать в себе это эмоциональное напряжение. А потом – попытаться расслабиться. С этим можно справиться легко и просто, но нужна тренировка. Чтобы избавиться от хронического напряжения – будьте бдительны и не давайте ему накапливаться. Канализировать его можно: либо в творческую энергию, либо в физическую активность. Результатом и того и другого будет одно – расслабление и возвращение ваших эмоций в нормальное русло.
Если не получается справиться со своими негативными эмоциями самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам в области психологии и психиатрии. Иногда может понадобиться лишь откровенный разговор с врачом, иногда легкое лечение транквилизаторами или антидепрессантами. Все зависит, как давно Вы находитесь в таком состоянии.

Всего Вам доброго!

Сначала надо захотеть измениться, а потом овладеть определенными технологиями.Обучиться им и применять повседневно. Обучение только очное.