ЗАСТЕНЧЕВОСТЬ

Здравствуйте!Пожалуйста,помогите!С детства я очень скромная,зажатая и застенчивая!Не могу заговорить с человеком первая.Не могу высказать своё мнение,т.к. думаю,что человеку оно не интересно!Не могу выражать свои эмоции,радостные и не очень.Т.к.мне стыдно это делать и кажется,что на до мной будут смеяться!Незнакомая компания или просто незнакомый человек для меня каторга!Но в душе я другая!Смелая,разговорчивая,общительная,весёлая!Пытаюсь справиться со своей зажатостью,но не получается!Хожу угрюмая,с опущенной головой и молчу!Наверное другим я кажусь дикой,высокомерной или кем то ещё.Но это не так!Я не могу нормально жить с такими проблемами!Даже боюсь искать сейчас работу.Т.к. надо общаться с работодателем,надо вливаться в коллектив.А для меня это проблема!Пожалуйста,помогите мне!Я так больше не могу!!!