ГАЛИНОСТОП

А это Вам и не нужно знать, это знает врач - травматолог или амбулаторный хирург. к которому Вы должны пойти на приём.

Рекомендую:

ношение специального элластического бандажа или
8-образной иммобилизирующей бинтовой повязки на голеностопный сустав: 1-й виток
бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе, перекрест – на передней поверхности
голеностопного сустава и т.д., в положении сгибания стопы под углом в 90º, не
очень туго, т.к. при наступании на стопу тугости будет достаточно. Такая
повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности и предохранит от повторных
аналогичных травм, которые часто случаются в Вашей ситуации

Ограничение нагрузки, фиксация голеностопного сустава ортезной повязкой или эластичным бинтом, симптоматическая терапия, ФТЛ, и конечно, наблюдение травматолога.