БОЛИТ СПИНА, ШЕЯ, ПОЯНИЦА

В спине чувствуется постоянное напряжение. Лет 6 назад началось, в детстве тоже была болезненность в шее, но я не помню подробности. При вращениях плечами, головой имеется болезненность (больше похожа на тянущую) по типу, будто я неделю лежала и не шевелилась, а теперь вдруг двигаюсь. От шеи иногда голова болит в тех местах, где как бы продолжение шеи. При наклоне головы вправо тянет в левом предплечье спереди. Спину я ощущаю постоянно, не бывает такого, чтоб я сидела или стояла и она не вызывала дискомфорта. Иногда покалывает между лопатками. Только лежа ничего не болит. Этим летом прибавилась поясница, особенно после ходьбы длительной. И иногда при прогибе назад вправо стреляет в правую ногу.
Сделала 12 сеансов массаж/мягкой мануальной терапии, без улучшений, эффект только на час например полегче становится. Делаю упражнения. Без них все гораздо хуже. Заметила, что лежание на полу с руками вверх приносит впоследствии облегчение, аппликатор кузнецова тоже. Сходила на 10 сеансов смт воротниковой зоны в поликлинике, безрезультатно. Там надо было лежать 5 минут с головой на одном боку, а потом на другом. Так вот за 5 минут отлеживается всё и опять ощущение будто я неделю так лежала с поворотом головы в одну сторону и не шевелилась. С чем может быть связана такая боль? Как обследоваться?