Физические тренировки для предупреждения ГИПЕРТОНИИ
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №968459 :: (12.04.2017 12:10) :: Ответов: 7; Комментариев: 0
|
Евгений
Муж., 22 лет. Россия Рязань |
Посоветуйте пожалуйста физические нагрузки для предупреждения Артериальной гипертензии.( Какие лучше использовать и в какой дозированности?) У меня нцд по гипертоническому типу и тревожное расстройство. Принимаю Беталок Зок 25 мг и Пароксетин(Плизил) 20 мг + занимаюсь у психотерапевта. Обследования привожу ниже сейчас давление, привожу скриншот программы в течение месяца. При волнении может повышаться до 150/80, недавно сразу после душа намерил 160/100 + возникала тахикардия при панике под 160. Обследования привожу ниже. Обследование с конца 15 года. В этом году сдавал анализы - все в норме. Т4 своб ттг - в норме. http://s020.radikal.ru/i713/1703/dc/de08234f034d.jpg http://s019.radikal.ru/i602/1703/23/4048c34fadfc.jpg http://s019.radikal.ru/i643/1703/f5/d23487c7365a.jpg http://i023.radikal.ru/1703/ec/87dc04a34dfe.jpg http://s016.radikal.ru/i337/1703/d1/5396660193ee.jpg http://s46.radikal.ru/i111/1703/7c/010ce438d691.jpg - последний холтер от 04.03.17 http://s020.radikal.ru/i709/1704/f8/e54ba03b1060.jpg - узи сердца от 09.12.16 Мое измерение давления в течение месяца(мерию часто): http://s019.radikal.ru/i612/1704/f8/a81e7ba08d4e.jpg http://s019.radikal.ru/i639/1704/1d/b598385d1b57.jpg http://s019.radikal.ru/i615/1704/d0/35eb5c2d56bd.jpg http://s015.radikal.ru/i333/1704/8f/cf2efbe96771.jpg Мне очень нужна ваша помощь в плане какие дать себе нагрузки, чтобы невилировать эти проявления. Можно ли принимать теплую ванну, заниматься на турнике? Как часто вообще давать нагрузку себе. Буду очень признателен! |
 |
   |
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Я не могу определять размеры физических нагрузок. Может быть этим занимаются специалисты по лечебной физкультуре.
Время создания: 12 Апреля 2017 16:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Евгений! А в чем заключается лечение у психотерапевта?
Время создания: 13 Апреля 2017 09:05 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
 |
Врач общей практики, терапевт
Дозы нагрузок обсудите с тренером или врачом спортивной медицины
Время создания: 15 Апреля 2017 09:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Режим тренировок обсудите с тренером или инструктором по фитнесу.
Время создания: 16 Апреля 2017 15:11 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-кардиолог
Выберите любые, какие нравятся. Объем обсудите с тренером.
Время создания: 16 Апреля 2017 21:50 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Тренировки - любые.
Но следует следить за пульсом . Для мужчин он рассчитывается так: 214 минус возраст, умноженный на 0.8 Для женщин: 209 минус возраст, умноженный на 0.7 Если пульс больше, то следует снизить нагрузку Например максимальный пульс для мужчины 40 лет = 214 – 40*0.8 = 182 Показатели АД в каждом возрасте - тоже разные, для обычного человека значение 120/80 мм рт. ст. является нормой, но при интенсивной нагрузке систолический показатель может повышаться до 190-200 мм рт. ст., а диастолический повышается до 90-120 мм рт. ст. Это зависит от вида выполняемых упражнений. Главное, чтобы АД приходило в норму через 15-25 мин после окончания физических упражнений . Нагрузку стоит уменьшить или прекратить, если человек ощущает боли в области сердца или другой дискомфорт. Время создания: 27 Апреля 2017 00:55 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
 |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
В разумных пределах можно все. Но только без фанатизма!
Время создания: 06 Ноября 2021 14:00 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала