Постоянные стрессы

Здравствуйте, проблема такова, судя по всему я нахожусь в депрессивном состоянии.
Состояние такое довольно таки давно наблюдается, мне кажется будто всю жизнь.
Сейчас что я наблюдаю: Парень 25 лет, без целей в жизни, без личной жизни, без ничего.
Раньше я употреблял наркотики в подростковом возрасте на протяжении многих лет, последний раз был в 2017 году, тогда я употребив тяжелый наркотик ЛСД, очень сильно испугался и впал в очень противное состояние из которого не могу выйти до сих пор, хотя и до этого инцидента я был так сказать «странноват». Мне 25, я не могу начать отношений с девушкой, я худой и слабый, еще есть внутречерепная гипертензия. Не могу банально поработать физически, очень замкнут в собственных мыслях, прогоняю постоянно всякие возможные случаи в жизни которые может и будут и которые уже были. В компании могу поймать тревогу или паническую атаку. Например нахожусь среди знакомых и думаю о том что бы мне сказать и как себя повести, как будто что то происходит не так. Чем более погружаюсь в собственные мысли тем более становится плохо. С матерью отношения напряженные, она считает меня слабым и не способным что либо сделать. Так как я вечно сижу за компьютером, это единственный способ отвлечься, она считает что я ленив и прикидываюсь, но не понимает что у меня серьезная проблема, у меня не хватает сил. Просто сил и мотивации для действий, я всегда боюсь чего либо. Но иногда бывают светлые моменты, я вроде бы на позитиве и могу даже работать, например: я начертил, все продумал, разобрался и построил инкубатор для цыплят своими руками, заняло это три дня, но я чувствовал себя очень хорошо. Я понимаю почему: потому что не был погружен в себя и не кружился кусая себя за хвост как я это делаю целыми днями. Было время когда я хотел вообще покончить с собой, кстати после таких порывов обычно приходит облегчение и все не кажется таким страшным. Сейчас я вообще не употребляю, но боюсь мира передо мной, мне кажется что из за любой ошибки я потерплю неудачу. Скажите уважаемые доктора с чего начать? Я пытаюсь заниматься по схемам Бека, Когниктивно поведенческой терапией, но понимаете, я все всегда откладываю и кажется что это не поможет, я вроде бы начал с такой подачей и упорством этим заниматься, но уже через неделю я как выжитый овощ смотрю в эти таблицы которые нужно заполнять и что то для себя уяснять. Я постоянно сижу дома, друзья видят меня странным, постоянно задаюсь вопросами самому себе: как поступить в этой ситуации? Что сделать что бы стать нормальным? Что меня ждет в будущем? Почему друзья ко мне так относятся ? Очень много размышлений.... Еще одну странность заметил, когда утром просыпаюсь, очень хорошо чувствую себя, голова свежая и чистая, а потом начинается.... Не могу распутать клубок..... Помогите пожалуйста, это пытка, мне очень плохо, я теряю самого себя......