поясничный остеохондроз

Добрый день!Подскажите пожалуйста как мне быть.У меня болит спина.ПРошлым летом я носила бетонит(а до этого у меня уже побаливала спина,даже с утра) и у меня схватила спина так,что неделю в основном лежала,ходить трудно было даже перекосило на одну сторону,потому что больно было передвигаться.Делала рентген показало остеохондроз.Врач назначал уколы диклоберла и никотиновой кислоты.Почти месяц всё равно болело.Потом попустило,но при физических нагрузках к концу дня снова болело,а утром ноги и руки тяжёлые и уставшие и в спине скованность,а мне только 33 года и у меня трое деток.Я ходила снова к врачу,говорю ну что оно всё время так будет болеть и ничего нельзя сделать,а он и говорит,что у меня аднексит-ишиас и назначил лидазу в уколах и никотиновую кислоту в таблетках,но пить её я не смогла,так как сильные побочные эффекты.Сейчас весна нам предстоит стройка,а у меня уже опять начинает болеть спина именно в конце позвоночника,прямо с утра.Что же делать и чем лечиться.В больницу идти,снова скажут то же самое,так как же мне быть?Недавно попросила дочь расстереть то место которое болит,так оно очень больно было и в бок отдавало как бы судорога.Ещё 8 лет назад мне ставили диагноз шейный остеохондроз и там тоже болит.Вообщем считай проблемы по всей спине и как быть не знаю.Помогите советом пожалуйста.