ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Трудно заснуть
ТРУДНО ЗАСНУТЬ
№320395 Трудно заснуть
Татьяна Жен., 33 лет. Беларусь Кобрин
Зарегистрированный пользователь
28.08.2010 17:19
Здравствуйте.Моя проблема:нужно много времени,чтобы заснуть,от1,5 до 3,5 часа.Мне 33 года.Много работаю,на двух работах.Не имеет значения,устала или нет.Даже если с ночной смены прихожу (я медик),все равно быстро не засну,только через полтора часа,пока все бока не отлежу.Жалко тратить эти полтора часа,но если не посплю,к концу дня нарушается координация,снижается концентрация внимания,даже язык «заплетается»,спать хочется ужасно,кажется,вырублюсь прямо сейчас.А ложусь - все,сон куда-то уходит.Консультировась у нашего районного психиатра.Прогулки пешие перед сном,расслабляющие ванны,специальные упражнения для мышц перед сном,режим дня,качественный секс перед сном,исключение кофе - все это я пробовала,ничего не действует.Началось это после окончания пубертатного возраста,после 18 лет.Медикаменты не хочется употреблять.Это не перегрузка.В отпуске на отдыхе такая же картина:лежу по три-четыре часа,до двух-трех ночи.А если на работу нужно в пять вставать?Если добавляется стресс - продолжительность засыпания удлиняется до четырех часов.Сна катастрофически не хватает из-за этой проблемы.Только в редкие выходные могу отоспаться до 10 утра,но отдохнувшей себя не чувствую,может,потому что гипотоник и страдаю вегето-сосудистой дистонией.Слышала,устраняют эту проблему посредством гипноза или електроимпульсов.Так ли это? И еще.Достаточно выпить два бокала вина - засыпаю практически мгновенно,через 10 мин.Такая же проблема у моего отца была до 50 лет.Это наследственное?
|
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
15.12.2010 21:30 |
Андрей :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 3 Сообщений: 193 |
23.01.2009 23:05 |
Юлия :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 1 Сообщений: 152 |
10.06.2014 18:06 |
Дмитрий :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 10 Сообщений: 113 |
07.08.2014 08:25 |
olesea :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 6 Сообщений: 99 |
21.04.2011 21:46 |
Ольга :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 3 Сообщений: 85 |
24.11.2011 09:44 |
Даниил :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 6 Сообщений: 65 |
07.11.2019 18:42 |
Леся-Олеся :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 2 Сообщений: 63 |
10.09.2012 17:38 |
Светлана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 8 Сообщений: 51 |
05.05.2009 22:44 |
Анастасия :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 1 Сообщений: 49 |
15.11.2019 19:55 |
Леся-Олеся :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
|
Ответов: 2 Сообщений: 47 |