КАК НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ?

Здравствуйте! Моя проблема заключается в том,что я очень остро переживаю по любому,даже,казалось бы,самому незначительному поводу,что сразу отражается на моем физическом состоянии - появляются все симптомы ВСД,и я просто буквально выпадаю из жизни на несколько дней.
Некоторое время я занималась с психотерапевтом, и мы,действительно,находили решения из затруднительных ситуаций. Но потом все возвращалось на круги своя. Но ведь я не могу постоянно обращаться за помощью к психотерапевту при каждой,возникающей в жизни,проблеме. Как научиться самой управлять своим эмоциональным состоянием и не впадать в депрессию всякий раз,когда что-то получается не так,как мне хочется...