РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ВЫВИХА ПЛЕЧА

7 декабря произошел вывих плеча с сопутствующим переломом большого бугорка.
Через 2 часа после вывиха - вправление под местным наркозом, иммобилизация повязкой Дезо на 7 недель. На следующий день проведена КТ, уточнен диагноз (оскольчатый, без смещения), гипс сменен на ортез.
Через 2 недели на рентгене заметная консолидация обломков, на 5й неделе «оскольчатый» диагноз изменили на «консолидированный», на 8й неделе (25 января) закончили иммобилизацию и врач разрешил начать реабилитацию.

В течение двух недель делал упражнения - подъем руки вперед и в сторону при помощи здоровой руки и подручных предметов, разработка локтевого сустава, отведение вбок с согнутым предплечьем. Далее по мере пропадания болевых ощущений постепенно добавлял движения за спину, за голову, вбок. В последнюю неделю - работа в зале на мышцы плечевого пояса под своим весом, «плавательные» движения (вольный стиль назад и вперед).
Сейчас, через месяц после начала активной реабилитации, диапазон восстановился процентов на 75, некоторые движения все еще доставляют боль (как при растяжке), но по мере расширения диапазона дальнейшие упражнения даются легче и легче. В быту использую руку во всех возможных задачах. Планирую добавлять работу с резиной и плавание, затем через месяц-полтора – работу с легкими весами и по нарастающей.

Для меня был достаточно неожиданным такой срок восстановления, но в некоторых источниках упоминается, что полный диапазон движения обычно достигается через 3 месяца, а полная функциональность, включая силовую, в период от полугода до года.

Есть ли в моих действиях какие-то критические ошибки, и стоит ли в моей ситуации пользоваться услугами реабилитационных центров?