search
ПОИСК ПО САЙТУ:
ЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОСЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОС
Главная
О проекте
Обратная связь
Реклама на сайте
Стать консультантом нашего сайта
Суперакция «Каждому врачу свой сайт»
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / як схуднути.

ЯК СХУДНУТИ.

№443651 як схуднути.
Ірина Жен., 19 лет. Україна Івано-Франківськ
Зарегистрированный пользователь
19.04.2011 17:17
добрый день ... очень хочу похудеть .. мой рост 169 а вес около 75кг ... я кушаю мало, качаю пресс, иногда вечерняя пробежка, кручу металичний круг с шипами, а теперь стала заниматься домашним обертыванием .. и никаких результатов не видно ((подскажите как похудеть ((уже почти лето а так хочется хорошо выглядеть ((посоветуйте что-то .. пожалуйста
 Ответов: 1; Комментариев: 2
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Вам подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета.
Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг.


Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье.
Все остальные напитки не разрешены.


Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день.


8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.


Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа.


Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200.


Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели).


Несмотря на то, что диета несложная, при наличии любых хронических заболеваний перед тем, как к ней приступить, необходимо посоветоваться с врачом.
Время создания: 19 Апреля 2011 21:34
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы
Ірина | (Жен., 32 лет, Івано-Франківськ, Україна) | 20.04.2011 16:54
спосибо,а после нийо не поправишся резко??
   
Владимир Иванович 21.04.2011 17:00
Обязательно поправищся, если не будеш после этой диеты соблюдать поддерживающую диету №8 (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) 3 месяца и потом ещё, по необходимости...
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Скоро система найдёт похожие темы.

Coming soon!