ЗАПОРЫ С ДЕТСТВА, МУЧАЮСЬ ПО СЕЙ ДЕНЬ

Здравствуйте уважаемые доктора! Хочу обратиться к вам с проблемой, которая беспокоит меня уже много лет. Практически с рождения я страдаю запорами.
Все детство были проблемы с кишечником, подолгу не могла сходить в туалет. Ставили клизмы, обследовали. Поставили долихосигму.
Поили меня различными препаратами, но облегчение было только временным.
В школе страдала от сильного вздутия, также были многодневные запоры.
На данный момент мне уже 25.
Нормализацию стула я замечаю лишь тогда, когда веду более «активный образ жизни». Например каждый день езжу на учебу, веду социально активную жизнь.
Сейчас из-за пандемии я вынуждена большую часть своего времени проводить дома из-за дистанционного обучения. Конечно же моя активность очень снижена, я стараюсь гулять с собакой, иногда езжу по делам, но саму себя заставить прогуляться могу только до магазина.
На фоне этого ситуация с моим кишечником стала намного хуже. Стула может не быть по 5 дней, при этом переодически возникает сильное вздутие, овечий кал больших размеров, запоры, дефикация происходит по ощущению не полностью. Слабительные не всегда помогают.
Самочувствие в целом у меня нормальное, я уже привыкла так жить.
Как можно облегчить мою ситуацию? Что бы вы могли порекомендовать.
Порой кажется что эти проблемы могут иметь психосоматическую причину.