ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?..

Елена Владимировна, простите, не поняла Ваш ответ.

То, что такой метод применяется - это очевидно.

Есть ли от него польза?
И есть ли вред?

Хочу понять, не спровоцировал ли этот метод мои проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Не могу ничего сказать , нет опыта применения.

ЭРНИС АЛЕКСАНДРОВИЧ, я совершенно с Вами согласна.
Так и поступала, и сейчас ем настолько мало, что если есть меньше, то начну голодать.

Чтобы было понятнее, перечислю то, что ежедневно ем.

I завтрак - половина порции протеина для спортсменов.
II завтрак - перепелиные яйца, 5 шт.
III завтрак - творог - 140 гр. и проросшие зёрна пшеницы - 100 гр.
Обед - чашка 300 мл йогурта, 2 чайных ложки семян чиа, 6-7 чайных ложек размолотых зёрен белого льна.
Полдник - яблоко, 1 шт., сыр Камамбер - около 15 гр.
Ужин - салат из 1/2 стебля сельдерея, 2 огурца, 1 болгарский перец, 1/2 средней моркови, 20 стеблей микрозелени подсолнуха, около 110 гр. сметаны, 15%.
Потом - 15 миндальных орехов, 2 бразильских ореха, около 100 гр. семян подсолнуха.

Ответьте, пожалуйста, что можно убрать из этих продуктов, чтобы снизить вес?