АТЕРОСКЛЕРОЗ

Здравствуйте, Владимир. Таким вопросом надо было задаваться еще лет 30 назад. Вам надо консультироваться с врачом. С визитом тянуть не советую.

1. В первую очередь сократить потребление продуктов его содержащих в больших количествах. К примеру, яйца. Меньше яиц в рационе! Особенно желтков. Если готовите выпечку, то по возможности, заменяйте желтки белками. Если мясо – то нежирная говядина, а не свинина. Не забывайте тщательно срезать с говядины жир, он ОЧЕНЬ богат холестерином.

2.зеленое яблоко Потребляйте продукты, способствующие выводу ЛНП из организма. Ешьте много фруктов. Особенно для наших целей полезны яблоки. Если съедать по два плода каждый день или выпивать по 400мл яблочного сока в течение двух недель, то есть все шансы понизить уровень холестерина. Также весьма полезны: грейпфруты, бобы, овес, кукуруза, чеснок, орехи, авокадо, морковь. В качестве снижающего уровень холестерина средства можно использовать листья одуванчика. Из них можно делать салат
Если у Вас высокий уровень ЛНП, то съедайте по 2 морковки в день. Очень полезен мед. При готовке подсолнечное масло лучше заменить оливковым.

3.Вообще оливковое и льняное масла первого холодного отжима очень помогают очищению организма от "плохого" холестерина.

4. Занимайтесь спортом. Упражнения, физические нагрузки способствуют удалению ЛНП и повышению в организме ЛВП. Также, упражнения повышают способность организма очищать кровь от жира после еды, а чем быстрее жир выводится, тем меньше его успевает осесть на стенках сосудов.

5. Не курите! Курение, помимо других вредных свойств имеет способность мешать выводу холестерина из организма.