КАК УБРАТЬ НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В ГРУДИ?

Здравствуйте, я была у гинеколога. Она сильно сдавила мне сосок, с целью выявления выделений. После этого сосок болел, в в этой груди были неприятные, но не сильно, ощущения, как тяжесть. Я наложила лист капусты по совету в интернете, сделала узи груди- показало фиброзно-кистозную мастопатию, которая у меня уже лет 25, мне 46 лет. До осмотра эта грудь не болела. Капуста вначале помогла, но когда я бросила на несколько дней- неприятные ощущения возобновились. Я пошла к мамологу. Она посоветовала наложить ту же капусту, через полмесяца делать мамографию, лечение до мамографии не назначила. Сомневаюсь, что одна капуста поможет полностью. Подскажите пожалуйста, как облегчить состояние груди?Стоит ли сейчас сдавливать грудь на мамографии или подождать месяцок, не ухудшит ли сейчас эта процедура состояние груди?